【溫馨提示】此日對首次進藏的游客來說非常關鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。

【行程提示】航班經常會遇到晚點甚至臨時取消航班（尤其是進出西藏的航班），請做好心理準備。若遇此類情況，請自行到機場所屬航空公司值班柜臺協商處理，我社工作人員也會協助游客處理問題（旅行社只是為游客代訂機票，無任何責任）

08:00酒店內用早餐

08:30  出發前往布達拉宮景區，參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（按照布宮規定，參觀時間約60分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導游“格桑”會根據布宮門票參觀時間，合理安排時間在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記憶和團友之間友情的見證！

12:00  中餐自理

13:00  前往大昭寺廣場拍照留戀，參觀八廓街 又名“八角街”，位于拉薩市的老城區，是一整片舊式的、有著濃郁藏族生活氣息的街區，比較完整的保存了拉薩古城的原貌。 八廓街周長僅1000多米，街道由手工打磨的石塊鋪成，雖不很寬，卻是拉薩每一按客流量最大的地方。 街道兩邊店鋪林立，各種具有民族特色的旅行商品都集中在這里，流動的貨攤超過了千家（除了本地的老戶以外，還有一些定居拉薩十多年的穆斯林和尼泊爾僑民）

18:00   晚餐自理

20:00  入住酒店休息

【溫馨提示】

1. 由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量參觀，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽，會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象，也會出現等待時間較長的情況，望請游客諒解。

 當天行程根據布宮批票時間來做行程安排，在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件，以備檢查。西藏景區及餐廳附近常有商販販賣當地特產及飾品，如無意購買請勿與商販過多糾纏，購買時先問清價格，避免產生不必要的糾紛。

11:30  到達【羊卓雍措】（游覽時間約50分鐘），湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措藏語意為“碧玉湖”，位于西藏山南地區浪卡子縣和貢嘎縣之間，湖水面積638平方公里，海拔4441米，湖岸線長250公里。羊湖湖汊極多，形似珊瑚枝，湖水明藍映天，景色豐富秀美，集雪山、冰川、牧場、農莊等景色為一體。

13:30 浪卡子縣社會用餐

15:00 抵達【卡若拉冰川】（游覽時間20分鐘左右）， 是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河東部源頭。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃欽康桑峰（7191米）南坡，冰川上部為一坡度較緩的冰帽，為兩個呈懸冰川形式的冰舌。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《云水謠》曾在此拍攝外景，使得卡若拉冰川的名氣非常大，因此，很多旅行者都會在這里觀賞冰川的壯觀，贊嘆大自然的魅力。

18:00  到達日喀則餐廳用晚餐

19:00  入住酒店休息

08:00  沿途參觀美麗的孔瑪大草原，來到神水之鄉崗巴縣，在此可以遠眺中國醉美雪山【雪山之母-喬穆永青】 傳說它是中國最美雪山[卓日拉木]，世界第三高峰[干城章嘉峰]，周邊雪山的母親，所以稱為雪山之母。，沿離邊境最近的219線又稱中印尼邊境公路行駛45公里，

10:00  【奇林峽】，含門票80元 環保車60元 ，奇林峽位置距尼泊爾18公里錫金20公里為三國交界處 （沿途欣賞四十多公里連綿不斷的冰川和雪山）大自然的鬼斧神工造就了奇林峽“雄、奇、險、異”的地質奇觀。幽長的峽谷之中，凹出地表數百米之下一處聞名遐邇的峽谷地質景觀奇林峽，正以它那偉岸的雄姿映入眼簾。在這塊長約15公里寬約三四百米的地表上土林如春筍般的拔地而起 磐石擎天 它們浩浩蕩蕩糾結錯落三五成群依次排開，它們是這里森嚴獨立的衛士。

12:30  巴松村

16:30  抵達【珠峰大本營山腳下－絨布寺】（海拔5154米，如需參觀，門票自理），很多登山專家認為絨布寺所在地正是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置，看珠穆朗瑪峰最好的時間是－日出或者傍晚夕陽西下時分，此時景色最是宜人。

18:00  珠峰帳篷用餐（泡面）

19:30  入住藏家民宿

07:00  村寨早餐是酸奶和包面

 08:30  當群峰還在黎明中沉睡，珠峰已披上猶如女神華服般絢麗奪目的朝霞。伴著珠穆朗瑪峰升起的第－縷霞光穿行在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千里的喜馬拉雅山脈，然后帶著對珠峰的留戀，返回日喀則。

13:30  拉孜縣用午餐

15:00 定日318國道5000公里處石碑（在修路，2小時放行一次就大家堵車準備）

18:00 到達日喀則

20:00 晚上餐廳用

07:00  酒店用早餐后

07:30  酒店出發

08:30  到南木林縣隸位于西藏自治區日喀則市，是中華人民共和國西藏自治區日喀則市東北部的一個縣。地形東北高，西南低，南北兩面山巒起伏，南部有寬窄不一的河谷平原，中間有一條從北到南的蛇形狹窄“走廊”湘河流域。屬高原性內陸干旱氣候，太陽輻射強，晝夜溫差大，干濕季明顯。

10:30沿途可遠觀【雪格拉山】遠觀驢友描述：你一定無法想到，七月盛夏還有這么一塊兒偶然經過之地會存有一片冰天雪地。未多時，眼前盡是白茫茫的一片，太陽直射到雪面上反射回來相當刺眼，必須要戴上墨鏡才能夠輕松的欣賞這般景色。我們到達了山上一個埡口處停了下來，要近距離接觸接觸這夏季的高原雪。埡口處無例外的掛上了經幡，抬頭望去，只見路牌上用漢藏兩文寫著“雪格拉山 海拔5300米”

11:00抵達【魔鬼湖色林錯】沿途風光藏民把納木錯湖看做神湖，每年都會來朝拜，祈福，但是色林錯湖卻被成為“魔鬼湖”，這其中還有一個傳說，在很久以前，有一個魔鬼叫色林，無惡不作，之后就有神明捉住了魔鬼色林，說你需要在這里懺悔，不允許離開半步，所以時間長了，人們就把這個湖稱為“色林堆錯”，也就是魔鬼湖的意思。色林錯每年還在不斷增長，就是會自己變大，這是非常神奇的，納木錯本來是西藏的第一大湖的，并且也不斷地增長湖水面積，但是增長的速度不如色林錯快，所以色林錯現在快是西藏的第一大湖了。

13:00在色林措外社會餐廳有午餐

14:30沿【羌塘草原】沿途風光羌塘是中國五大牧場之一，位于昆侖山脈、唐古拉山脈和岡底斯山脈之間，它不僅是野生動植物的天堂，同時也是一個具有豐厚沉積層的文化沃土。羌塘草原平均海拔在4500米以上，是西藏面積最大的純天然草原！這里有多樣的地貌戈壁、草原、湖泊、山川和美麗迷人的景色

20:30 到達班戈縣入住酒店休息

 09:00  納木措，納木措是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。它的湖水清澈透明，靠念青唐古拉山的冰雪融化后補給，湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體。

1100  納木措出發沿途沿納木錯北岸環湖一小段后原路返回

12:00  抵達念青唐古拉山山口，下車拍攝雪山風景、經幡陣、瑪尼堆（拍攝約15分鐘）近在咫尺的念青唐古拉主峰終年白雪皚皚云霧繚繞，神秘莫測。遠眺念青唐古拉，只見山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中，讓人油然而生景仰之心。

13:00  當雄縣城用午餐

 14:00 一路參觀藏北高原大草原是指西藏北部遼闊的高原，在那曲境內主要指羌塘大草原。 羌塘，是中國五大牧場之位于昆侖山脈、唐古拉山脈和岡底斯山脈之間，它不僅是野生動植物的天堂，同時也是一個具有豐厚沉積層的文化沃土。

17:00 到達拉薩結束行程

18:00 晚餐自理

20:00入住酒店休息

早餐后，根據航班時間乘機返回出發地，結束愉快的西藏之行。感謝您的支持，扎西德勒！

【航班說明】行程上所標注航班時間只作參考，具體航段時間以出團通知書為準。如由航空公司原因造成航班變更（解釋權屬于航空公司），請游客及時與組團社或應急聯系人聯系，切勿私自另行購買其它班次機票，若因此帶來損失由游客自行承擔，本社不承擔任何責任，謝謝理解與合作】