自行搭乘交通工具抵達拉薩，24小時接機/站，抵達即走，不等候。入住拉薩供氧酒店，三餐敬請自理。

此日多數初次進藏客人會出現不同程度高原反應，請保持輕松樂觀心態。為了更好的適應高原氣候，建議當天多飲水清淡飲食，避免洗頭及洗澡，不飲酒少抽煙，少活動多休息。如有任何問題，可以聯系專屬管家，我們將及時為您服務。

溫馨提示：西藏接送火車/飛機工作人員會在您出發前一天20點前與您聯系，請保證手機通暢。接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店辦理入住。如沒收到通知，請及時聯系我社工作人員（詳見出團通知書），及時為您提供幫助。導游會于22點前電話或短信通知明天的集合時間。

早餐后乘車前往林芝；走中國最美的景觀公路，2017年建成通車的拉林高速行進平穩流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。總行車時間約8小時左右，易暈車者請提前自備暈車藥，建議提前自備小零食。

13:00左右；社會餐廳用餐

14:20左右抵達巴松措（活動時間約2小時左右）

18:30左右抵達林芝市，入住酒店，晚餐自理。

景點簡介：

拉林高速：

早餐后乘車沿著西藏的“最美天路”拉林高等級公路一路北上，從“雪域小江南”林芝到“日光之城”拉薩，這條“西藏最耀眼的綠色長廊”全程經過達孜縣、墨竹工卡縣和工布江達縣這三個縣城；平均海拔3500米，沿途雪山綿延，景色美不勝收，可以說拉林高速是318國道的升級版。它囊括了西藏大部分精華景色，沿途雪山、森林、河流、濕地、藏寨、草原景別豐富，風光無限。

巴松措

 巴松措位于林芝工布江達縣，是藏傳佛教紅教的著名神湖，宗教地位很高。湖水碧綠柔美，周圍青山依依，風景非常不錯。湖心島上的錯宗工巴寺歷史悠久，有特別的雕塑和建筑，也是祈福的圣地。

 巴松措景區旅游開發比較成熟，是西藏比較老牌的景區。進入景區后，需要乘坐觀光車游玩，路上一般會停留三個點，分別是湖心島旁、觀景臺和結巴村。

湖心島可以通過建設在湖面上的步行棧道登島，島上的措宗貢巴寺建于唐代末年，島上的礁石均雕刻成了別致的動物形象以及佛像，特別神奇。觀景臺離湖心島不遠，這里角度稍高，可以俯瞰湖水和小島，巴松措經典機位就是出自這里。結巴村是湖邊一處安靜的村落，由于游玩巴松措的很多旅游團都不會在此停留，反而成就了這里的寧靜悠然，村莊頗有些瑞士小鎮的風貌，十分不錯。

酒店享用早餐后開始今天的行程！

8:00乘車前往色季拉山口國家森林公園（乘車游覽沿途風景，游覽時間約20分鐘）

10:00經魯朗林海的繼續前往前往魯朗國際小鎮（游覽時間約1個小時左右）。

11:30 雪山盛宴觀景餐廳享用魯朗石鍋雞（4人以上正常安排，如遇關閉安排其他餐廳）

12:30出發經苯日神山景區前往雅魯藏布大峽谷景區

15:30抵達雅魯藏布大峽谷景區參觀（游覽時間約2小時30分鐘左右）

18:30公尊德姆農莊觀景餐廳享用工布藏族特色晚宴（4人以上正常安排，如遇關閉安排其他餐廳）

19:30入住公尊德姆農莊休息。

景點介紹：

米林公尊德姆農莊

位于林芝市米林縣派鎮雅魯藏布江大峽谷景區，這里水連著山，山連著天，云霧沿著山坡緩緩傾瀉，仿佛為山川蒙上了一層白色面紗。這里風景秀麗，與中國最美雪山南迦巴瓦峰隔河相望，是拍攝南迦巴瓦峰的最佳地點，農莊占地面積60畝，農莊內擁有百年桃花林，江邊沙灘。

南迦巴瓦峰：

藏語意為“刺向天空的戰茅”，被譽為中國最美山峰之一。三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目。十人九不遇，難得見真顏，被稱作“羞女峰”，這里只陳述在雅魯藏布江峽谷可遠眺南迦巴瓦峰，但不保證能見，亦不安排游覽。

雅魯藏布大峽谷：

藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。

魯朗林海：

魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風光優美，有高原江南的美譽。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰和；過奇妙的色季拉山（4768米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。

索松村：

索松村座落在百米高的山崖上，山下是激昂的雅魯藏布江，抬頭便是以南迦巴瓦為首的9座神山；站在田梗中央，環顧四周，深深感嘆大自然的鬼斧神工。夜晚入住索松村民宿，清晨起來，南迦巴瓦峰透過落地玻璃窗映入眼簾，仿佛它守護了你一夜的睡眠，然后喚你鉆出被窩，迫切的就想要擁它入懷。

08:00早餐后雅魯藏布江邊沙灘自由活動，觀賞南迦巴瓦峰。

11:00左右參觀卡定溝景區。（游覽時間約1小時）。

12:00左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。

17:00左右抵達拉薩，入住酒店，晚餐自理。

景點介紹：

卡定溝：

卡定溝景區又名卡定天佛瀑布森林景區，位于318國道距八一鎮24公里處的尼洋河畔，溝內古樹參天流水潺潺，環境很是清麗。兩側崖壁形狀奇特，有大佛、動物等多種形象，峽谷深處還有一條200多米高的天佛瀑布，十分漂亮。卡定溝景區不大，景區內有臺階棧道，一小時左右就可以走完一圈。景區內主要的景點就是天佛瀑布，瀑布后的巖壁上有自然形成的佛像，據說這是林芝地區藏族同胞的保護神，面目清晰，仿佛人為雕刻的一般。佛像兩側有男女護法各一，也都神態莊嚴惟妙惟肖。瀑布下常有當地藏人攙扶這年邁的父母來此朝拜，懸掛經幡并敬獻哈達。

8:30 早餐后乘車從酒店出發前往布達拉宮廣場。

9:30 參觀布達拉宮。（參觀時間約2小時）

12:00左右午餐

13:10參觀大昭寺（參觀時間約1小時）

15:00 八廓街自由活動

18:00晚餐自理，自行返回酒店。

景點介紹：

布達拉宮：

去西藏是很多人心中一生的夢想，而布宮是你夢中的標志性建筑。緣起于公元七世紀，距今已有1300多年，吐蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主，建九層樓宮殿一千間以局公主。占36萬余平方米，建筑13萬余平方米，主樓高117米，13層，宮殿、靈塔殿、佛殿、經堂、僧舍、庭院等一應俱全。是歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風格，依山而建，氣勢雄偉。

接布達拉宮管理處通知，為保護文物古跡，布達拉宮限制游客流量，為保證所有客人按行程約定順利參觀，我司及相關地接旅行社通過多種渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從地接社和導游安排，以下情況均屬正常安排：

1、每個團可能會拆分成多個小團體 ；

2、每個小團體分成不同時間參觀；

3、每個小團體跟隨不同導游進入；

    由于布達拉宮景點特殊性，旅行社需提前10天預約，如您下單時間在10天以內，可能需您配合或工作人員指導您微信小程序預約，1、2號線隨機安排，報名即接受；

布達拉宮的參觀日期和時間，由布達拉宮管理處統籌安排。拉薩市內游覽日期會根據布達拉宮實際參觀日期相應調動；如因布達拉宮參觀時間變動，拉薩市內游覽節奏將隨之調整。

藥王山觀景臺：

 藥王山與與布達拉宮咫尺相對，是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經常可見些許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。

大昭寺廣場：

大昭寺廣場是眾多信徒朝圣的終點。幾百年來信徒不遠千里來到這里，三步一叩用身體丈量家鄉到這的距離。大昭寺廣場終日香火繚繞，虔誠的朝拜者留下了等身長頭的深深印痕。關于信仰，這里會給你最完美的解釋。如果有一天你迷失了自我，請到大昭寺廣場坐坐看看，關于信仰它會會給你答案……廣場上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺。

八廓街：

千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經風霜。沖賽康市場、娘容轄私塾、邦達昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜的體會，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。

8:00乘車從酒店出發前往圣湖羊卓雍錯。

10:30 抵達羊卓雍錯參觀。（參觀時間約30分鐘）

13:30 參觀卡若拉冰川。（參觀時間約30分鐘）

18:00 抵達日喀則市社會餐廳享用晚餐，晚餐后入住酒店，自由活動。

景點介紹：

羊卓雍措：

藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。

溫馨提示:羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區附近有當地藏民兜售物品，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請提前講好價錢！

卡若拉冰川：

 卡若拉冰川位于浪卡子縣和江孜縣交界處，非常壯觀。電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《云水謠》都曾在此拍攝外景。

由于卡若拉冰川就在羊卓雍錯去往江孜縣城的路上，因此通常會將二者安排在同一行程中游覽。

9:30  早餐后前往參觀扎什倫布寺

10:00 抵達扎什倫布寺參觀（參觀時間約2小時）

 12:00 午餐，前往日喀則火車站，乘坐拉日高鐵返回拉薩，沿途欣賞雅魯藏布江峽谷風光。約2.5小時    

注：該日行程將根據火車票時間靈活調整安排。

17:00 抵達拉薩市，接站，入住酒店， 自由活動，晚餐自理 

景點簡介：

扎什倫布寺：

扎什倫布寺的藏語意為“吉祥須彌山”，是格魯派六大寺院之一（其余五個是：甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、塔爾寺、拉卜楞寺），也是藏傳佛教格魯派在后藏地區規模較為龐大的寺院。公元1447年由格魯派祖師宗喀巴大師的弟子根敦珠巴主持創建，歷時12年方才建成。自四世班禪之后，扎什倫布寺成為歷代班禪駐錫之地。

寺內還藏有珍貴文物多種，其中價值較高的要算懸掛在“加納拉康”內清乾隆皇帝的畫像和收藏在此的各種文物。有宋、元、明、清時代的影青、青花、龍泉等名貴瓷器，有絲或織綿的佛像卷畫，有玉石、水晶等工藝品和明代銅佛等，都是傳世的珍貴文物。

18:30 乘車前往納木錯

10:30 抵達念青唐古拉觀景臺，停車參觀。（參觀時間約20分鐘）

12:00中午社會餐廳用餐，繼續乘車前往納木錯。

13:00游覽靈氣逼人的納木錯（游覽時間約60分鐘）。（如遇大雪封路無法前往，則改為參觀羊八井+泡雪域地熱溫泉或參觀楚布寺）

19:00返回拉薩市入住酒店，晚餐自理。

景點簡介：

納木錯：

為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名圣地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。納木錯湖面海拔為4718米，從湖的東岸到西岸全長70多公里，由南岸到北岸30多公里，總面積為1920平方公里，是我們的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深處約33米以上。納木錯湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后補給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感.

溫馨提示：

1、 當天乘車時間比較長，較為辛苦。

2、藏北地區海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。

 3、納木錯海撥高，含氧低，途中有氧氣供應站，價格比較貴，謹慎購買。我社不接受因為自行購買氧氣產生的任何投訴！

4、若客人臨時取消納木錯一日游行程只退門票及餐費；若當天臨時取消行程只退餐費。

享用豐盛早餐后司機根據航班或車次時間送您一行乘車前往機場或火車站結束此次西藏之行。臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。

 所有最精彩的旅行，都不是發生在外在，而是在每個人的靈魂之中，發掘內在的自己。從高原精靈到峽谷冰川，從牛羊草甸到花開爛漫，這份靜默無言的亙古信念，這趟無問初心無問西東的壯游，這是一場闊別已久的久別重逢。蔚藍的情愫，飛揚的經幡，燦爛的陽光，炫美的山川，千人千夢，一夢西藏，這個澄凈的純凈之地我們來過，這個神的孩子都要去的地方我們走過。